Ini adalah gambaran sederhana tentang energi dengan pesan yang dapat dipahami. Membakar lebih banyak kalori belance lebih penting daripada menggunakan lemak sebagai energi. Semakin keras Anda bekerja, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar secara keseluruhan.

Tidak masalah jenis bahan bakar apa yang Anda gunakan untuk menurunkan berat badan . Yang penting adalah berapa banyak kalori yang Anda bakar.

Pikirkan seperti ini—ketika Anda duduk atau tidur, Anda berada dalam mode pembakaran lemak yang optimal. Namun, Anda mungkin tidak menganggap duduk dan tidur lebih lama sebagai cara untuk menghilangkan lemak tubuh. Intinya rmb adalah bahwa hanya karena Anda menggunakan lebih banyak lemak sebagai energi tidak berarti Anda membakar lebih banyak kalori.